محقق : مسعود احمدلو

اهميت نوشيدن مايعات و آب براي كشتي گيران

محقق : مسعود احمدلو

چگونه تمرینات کشتی را طراحی کنیم

همان طور که می دانید مربیان عزیز و زحمتکش کشتی کشورمان بایستی برای تمرینات کشتی گیران طرح و برنامه ای ویژه داشته باشند که در همین راستا آشنایی با مفاهیم طراحی تمرین و اصول آن الزامی است.

محقق : مسعود احمدلو

اصول نرمش کردن در ورزش کشتی

در هر ورزشی و یا انجام هر فعالیت سنگینی، بدن نیازمند به آمادگی در برابر بروز اخطارها و مشکلات خاص آن عمل است.منظور از این آمادگی دادن اطلاعات و یا پیشینه ای از این خطرات و مشکلات به سیستم استقامتی بدن است .

محقق : مسعود احمدلو

شش بخش کلیدی برای تمرینات میدانی و گرم کرم کردن بدن

تمرینات میدانی شامل آن دسته از تمریناتیست برای بالا بردن ظرفیت هوازی ، استقامتی کشتی گیران ، که پس از تمرینات تخصصی کشتی ، مرور فن و تمرینات وزنه ، قدرتی از اهمیت بالایی برخوردار است و یکی از ارکان اساسی آماده سازی کشتی گیران محسوب میشود و نحوه کاربرد اینگونه تمرینات و عدم تداخل با سایر تمرینات از نکات مهمی است که قهرمانان بایستی لحاظ کنند.

محقق : مسعود احمدلو

طریقه صحیح نرمش کردن در ورزش کشتی

در هر ورزشی و یا انجام هر فعالیت سنگینی، بدن نیازمند به آمادگی در برابر بروز اخطارها و مشکلات خاص آن عمل است.

محقق : مسعود احمدلو

گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات کشتی

بحث های آماده کردن و بازگشت به حالت اولیه ( گرم کردن و سرد کردن ) از مهمترین موارد در ورزش چه آماتور و چه حرفه ای میباشد که البته در دوره تمرینات بسته به نوع هر تمرین ورزشی و زمان مسابقه تفاوتهای فراوانی دارد که در زیر به بررسی کلی این دو مقوله می پردازیم.

محقق : مسعود احمدلو

محاسبه ضربان قلب از روش‌هاى مختلف در تمرینات هوازی کشتی گیران          

براساس سن

یکى از ساده‌ترین راه‌هاى محاسبهٔ ضربان قلب حداکثر براساس سن شخصى است. این روش محاسبه به‌صورت گسترده در کلاس‌هاى تمرین هوازى استفاده می شود.

نکات آموزنده جهت قهرمانی در کشتی از باب داگلاس پرافتخارترین مربی کشتی آمریکا

" باب داگلاس " پرافتخارترین مربی کشتی آزاد تمام دوران کشتی امریکا چند سالی است از مربیگری حرفه ایی در سطح های ملی این کشورکناره گیری کرده و دو سه سالی هم هست که از سرمربیگری دانشگاه ایووا امریکا نیز استعفا داده و تنها به عنوان مشاور" کائل ساندرسون " شاگرد خود و برنده مدال طلای وزن 84 کیلوگرم کشتی آزاد المپیک 2004 آتن فعالیت میکند.

محقق : مسعود احمدلو

یک دست دو دست

از جمله فنونی که می توان در کشتی و در هنگام کار کردن بر روی دست ها اجرا کرد فن یک دست دو دست می باشد.این فن  در حالات و روشهای مختلف مثلا در هنگام حمله حریف یا در هنگام دفاع می توان استفاده کرد.

محقق : مسعود احمدلو

کشتی آزاد

کشتی آزاد یکی از روش‌های کشتی گرفتن است که در سراسر دنیا تمرین می‌شود و به همراه کشتی فرنگی یکی از دو سبک کشتی است که در بازی‌های المپیک برگزار می‌شود. منشأ اصلی کشتی آزاد در کشتی کَچ اَز کَچ کَن^[۱] و کشتی کچ است که در سدهٔ ۱۹ میلادی در بریتانیا و ایالات متحده آمریکا توسعه یافت و یکی از سرگرمی‌های جذاب و مردمی در جشن‌ها به شمار می‌رفت.